5/1ベンチプレス、デッドリフト

ゴールドジム

ベンチプレス

20×5.5

60×5.5

80×4

100×3

90×8.8

デッドリフト

20×5.5

70×5

100×3

120×3

140×3

150×5.3.3

懸垂、肩、二頭

おしまい