3/4スクワット | mon920のトレ備忘録
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mon920のトレ備忘録

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3/4スクワット

セントラル


スクワット

20×5.5

70×5.2

100×3

115×5

100×5.5.5.5


懸垂、ももうら、、カーフ

肩

おしまい