10/2スクワット

セントラル

スクワット
20×5.3
70×5.1
100×5.1
120×2
140×1

150×1.1.1
120×8

クリーン
70×2
75×1
80×1
85×1.1.1
80×2.2

懸垂、肩、ももうら
カーフ、二頭
おしまい