2/12スクワット13

ゴールドジム

スクワット

25×5

65×5

105×3

110×5

120×5

130×5

140×5

150×5

160×1

クリーン

65×2

75×2

85×1

90×2.2.2

85×3.3.3

レッグプレス

240×15.15

懸垂、首、カーフ

おしまい