11/5ベンチプレス4 | mon920のトレ備忘録
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mon920のトレ備忘録

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11/5ベンチプレス4

セントラル

ベンチプレス
20×8
60×4.4
100×3.3
120×2
130×2

137.5×2.2

クリーン
70×2.2
80×3.3.3.3.3.3

肩、二頭、三頭
おしまい