1/3スクワット１ベンチプレス１

ゴールドジム

バイク25分

ベンチプレス
125×5.5.5.4

ショルダープレス
60×6.6.6

スクワット
160×6.6
180×1
ストップ
140×6

背中、カーフ、アームカール、
おしまい