4/2ベンチプレス、スクワット

ゴールドジム

ベンチプレス
メイン
125×6,6,6
130×3
110×6,5　ナロー

スクワット
メイン
130×6,6,6
140×3
130×6　ノーベルト

腹筋、肩、首、もも、もも裏
おしまい



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