10//27ベンチプレス、デッドリフト

セントラル

ベンチプレス
メイン
122.5×7,7　脚あげ
110×7,7　脚あげナロー

デッドリフト
メイン
170×1,1
180×1,1

腹筋、肩、もも、もも裏
おしまい



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