5/1デッドリフト、ベンチプレス

セントラル

ジョギング30分

デッドリフト

メイン
170×1,1
160×3,5,5

120×8,8

ベンチプレス

メイン
137.5×7,7
142.5×4

120×8

腹筋、肩
おしまい


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