ダイエットは食事制限。
という印象があると思います。
食事制限をすると確実に起こるのが空腹。
この空腹との戦いがダイエットのデメリットです。
食べたい物を食べられない。
ここが精神的な苦痛になってしまいます。
とはいえ、
好きなように食べていると痩せることは不可能。
ある程度の制限、
我慢する感覚は必要になります。
少しでも空腹や苦痛を軽減させたい。
そう思いませんか？
空腹が起こるときは、体が栄養を欲しがっています。
「何か食べたい…」
この何か食べたい時に何を食べるのか？
ここがめちゃくちゃ重要です。
ありがちなのが、菓子パンとかを手に取ってしまうこと。
手軽に簡単に食べられるものがパン。
パンはカロリー高く、糖質も多い。
栄養豊富かと言ったら、そうでもない。
お腹にたまるけど、栄養がないので空腹がなくなりにくい。
これはお菓子でも同じことが起きます。
高カロリーなのに栄養がスカスカ。
食べてるけど栄養不足の状態になります。
これが良くない・・・。
すぐ空腹になってしまうから。
なので、栄養があるものを体に入れた方が良いです。
食べ過ぎず、
少量でも栄養が取れるもの、
そして、手頃。
それは、
やはりサプリでしょう。
プロテインでもいいです。
市販大手のプロテインは、
ビタミンも配合されているので良いですよ。
添加物が気になる人はプレーンを選ぶといいです。
プロテインは、
容器に入れてシェイクするという手間があります。
その手間がめんどくさい人は別の物を。
お勧めのサプリは
◎酵素
◎核酸
◎ミドリムシ
特に酵素は、
ペーストで小分けしているものがあるので、
持ち歩けてどこでも食べられるメリットがあります。
私のところでも扱っていますので、
興味がある人は検討してみてください。
⇒
ダイエットは空腹との戦い。
この戦い方を間違わないようにすること。
空腹がちょっとでも軽くする方法を取り入れること。
ここがとても大切です。
ではでは、今日も素敵な1日を過ごしてくださいね♪
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