「何を食べたら痩せますか？」
という質問をこれまで沢山ありました。
何を食べたら痩せるのか？というのは、「これからもまだまだ沢山食べますよ♪」
と宣言をしているように私は感じます。
食べた物をチャラにする食材は無いのか？ということなのかな
そこまで思っていなくても、今の食事パターンを変えずに、楽して痩せたいってことなんだと思います。
太る理由は、とても簡単な答えである。
単に食べ過ぎである。
ということ。
まずはここを認めて受け入れないと、痩せることは絶対にありません。
何食べたら痩せるのか？
ひとまず、炭水化物を減らすことが一番手っ取り早い。
世の中は炭水化物で溢れすぎてます…
糖質制限をしなさい。という極端なことはしなくてもいいですが、もし3食食べているなら1食で十分。
夜の白ご飯を無くすだけでも、かなり変化します。
お米が主食と言われているけど、元々は主食ではなかった。
元々はドングリ食べてたりとかとか、狩猟したりとかの生活の方が圧倒的に長い。そんな歴史が何万年もあったということ。
お米（穀物）を食べだしたのは、ほんの最近。
その事実を知って、炭水化物をちょっとだけでも減らすと体重は減りますよ♪
それでも、食べないと楽しくないとか、人生損していると思うならば…
食べた分、動くしかない♪
筋トレをやるしかない♪
筋トレも楽しいよ(笑)
何を食べたらいいのか。
サプリも上手に活用することもお勧めします。
脂肪燃焼ならコエンザイムQ10、Lカルニチンとか。この辺は、有酸素運動の時に有効なのでお勧めです。
脂肪の吸収を抑えたいならプロタミン。
これは核酸に入っています。
サプリもあくまでも栄養を補助するものであり、やせ薬ではない。
ただ、食事では補えないものをサプリを活用することは、これからは大切になると思います。
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