基礎力を高めていくこと。
筋トレは普段から言っているので、今回は割愛したいと思います。
核酸って知ってますか？
核酸は、細胞分裂して２つにわかれる核の中にある酸性物質。
ご存じのようにDNAです。
そして、核の周りの細胞質にあたるのがRNAです。
体の基礎力を高めていくには、この核酸を積極的に摂取していくことが大切になります。
核酸が多く含まれている食品は、鮭の白子、フグの白子、ビール酵母、いりこ、ちりめん、大豆、貝、乾燥のりなどです。
核酸は、肝臓で作られますが（デノボ合成）、年齢を重ねていくと、その合成が少なくなっていきます。
少なくなるとどんなことが起きるかというと、新陳代謝の低下、肌の衰え、回復力の低下、タンパク質合成の低下などです。
なので、食事から積極的に摂取する必要があります。（サルベージ合成）
DNAは設計図、RNAは情報に従って動き、例えば必要なタンパク質を作る出すために指令を与えます。
なので、いくらプロテインを沢山摂取したとしても、この指令が低下していると、合成を促されにくくなるということです。
なので、体作りには必須の栄養素であり、基礎になるものである。ということです。
そして、プロタミンという物質もあり、これは脂肪吸収を抑える効果もあります。
体作りを含めて、基礎力を高めていくには核酸が非常に大切だということ。
核酸摂取には、食品からの摂取と、あとはサプリもあるので、活用してみてはいかがでしょうか？
私自身も2年くらい摂取続けています♪
調子は絶好調です(笑)
ラジオ仲間が核酸を取り扱っていますので、興味がある方はご紹介いたします。
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