この間、こんなことを耳にしました。
「痩せたければ食べるな」と。
これを言ったのはどこかの医師です。
誰かはわかりません(笑)
この言葉を言った経緯は、ダイエットの為に運動をしているけど、なかなか痩せないという相談をしていたそうです。
その方に対して、「運動しても痩せんよ。痩せたければ食べるな」とアドバイスしたとのことでした。
まさに正論(笑)
痩せたければ食べなければいい。
運動している以上に食べれば痩せるわけがないのです。
当たり前っていえば当たり前ですが(笑)
私が感じること。
「食べない」という行動が出来る人は、そもそも太ることはありません。
ちょっと太っても、「食べない」ということが出来るので、すぐに戻すことが出来ます。
太る人の多くは、「食べない」ということが、とてつもなく辛く悲しいことなんだと思います。
食べたいものを制限すればするほど食べたくなる。
これは人間の欲の本質です。
「食べない」という行動が出来るようになるにはどうすればいいのか？
それは、「制限をしない」ということです。
食べてもいいんだよ。
という安心感があった方がいいかなって思います。
そんなことしても痩せない。って言われるでしょう。
もちろん、このままでは痩せません。
次に起こす行動は、食べている量を2割減らすことです。
制限する必要はありませんが、量をちょっと減らしてみませんか？
成功したら褒めて下さい♪
ついつい食べたら、次トライしてみましょう♪
自己嫌悪になる必要はないですよ。
ここが出来たら、食べる内容を考えてみましょう。
そして、ちょっとだけ減らしてみる。
これを日々行っていけば、次第に体重は減ります。
そして、運動もプラスすれば相乗効果が期待できます♪
食べたいものを食べるというのは楽しみのひとつです。
私も同じです。
楽しみを奪うより、楽しみと一緒に付き合っていけると最高だと思いませんか？
私はそう思っています。
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