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いつもお読み頂いてありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
世の中には数多くのダイエット法が存在してますよね！
その大半が、単一的なダイエット法ばかりです。
単一的なダイエットは、酵素ダイエットとか骨盤ダイエットなど、ひとつのことしかしないダイエット方法です。りんごやら納豆とかも一緒ですよね。
単一的なダイエット法は、手軽で簡単に出来る方法を紹介しているものがとても多い。。。
そして、手軽で簡単であればあるほど、本やDVDなどは売れる（笑）
でも、効果は？
例え痩せてもそれで良いのかな？
「痩せればなんだっていいんだよ！」って言われる方には言い返す言葉はありませんが、リバウンドしない自信はあるのかなって思います。
ダイエットを成功させる為のキーワードは、『食事』と『運動』です。
このふたつが大きな柱となります。
ここがしっかり管理できていれば太ることはありませんし、ダイエットも成功するでしょう。
あと、ここも忘れてはいけません。
それは、『生活習慣』と『精神的なもの』
生活習慣の乱れが、食生活に出ますし、運動も出来にくい環境を作り出しているかもしれません。
その原因のひとつに『精神的なもの』が関わってきます。
日頃のストレスや悩みによって生活習慣が乱れることは、珍しいことではないと思います。
運動するモチベーションも上がらないという理由で、運動しないということもありえます。
精神的なものになると専門外なので難しいのですが、悩みやストレスなどの心の問題にも向き合わないと、本当のダイエットの成功には繋がらないと思います。
簡単なダイエット法に飛びつくことが悪いとは言いませんが、自分自身と向き合って考える時間を作り、自分自身にとってどのような方法が良いのかを考える癖を付けて欲しいと思います。
そして、積極的に身体を動かすことを前提としたダイエットプランにして欲しいと願います。
単一的なダイエット法から脱却し、自分にとって最善な方法を身につけていきましょう！