なかなか痩せない理由☆

いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！

パーソナルトレーナーの辻です。

食事も気をつけ運動もしているのになぜか痩せない・・・。

そんな経験はないですか？

痩せない理由は必ずあります。

それは、体重が減らないくらい食べているということ。

運動をしているが、マンネリしていて運動の強さが不十分であることが大きな原因です。

食事を気を付けているということが、どれくらい気を付けているのかは本人しかわからないところでありますが、食べていないと思っていても、意外と食べているということが結構あるんです。

自分の感覚ほど当てにならないということは、常々意識して欲しいと思います。

何度も言ってますが、食事制限はしてはNGです。

食事制限で痩せても、食事制限が継続できないので意味がありません。

食事管理をしてコマメに体重を測定し、どのように変化しているかをよく観察することが大切です。

その中で食事の量を決めるとうまくいきやすいでしょう。

運動も慣れてくればある程度の運動の強さを増やす必要があります。

ウォーキングが慣れてくれば、ジョギングにステップアップするんです。

筋トレも、楽々出来る重さではなく、きついくらいの重量を扱うことです。

これらを気を付けて行っても、なかなか変化がない人は、そこで腐らないようにしましょう。

続ければ必ず結果は出ます☆

継続が重要です

！

焦らず楽しんで取り組みましょう♪

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