いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
痩せる為の運動は何をすればいい？？
ウォーキングやジョギング？
筋トレ？
どれも正解です☆
痩せる為に運動はもうすでにやっている人も多いでしょう。
効果は出ていますか？
なかなか効果が出ない人は次のことが原因かもしれません。
運動したカロリー以上食べているか、同じくらい食べているということ。
運動していると安心感があるようです。
「これくらい食べても大丈夫だろう」という油断です（笑）
自分の感覚ほど当てにならないものはないです（笑）
自分では食べていないと思っていても、結構食べていることがあるのです。
ちょっと振り返ってみてはいかがでしょうか？
効果が出ない原因のもうひとつは、運動の強さが足りない。
運動をやっていて、運動の効果が出ないことはまずないです。
何かしらの反応が身体に表れます。
それが全くないのは、運動の強さが足りないということです。
そして、慣れた運動を行わない☆
これがキーワードです。
ウォーキングやジョギングは、楽に行っても構いません。
でも、身体に与える刺激を変えてみてはいかがでしょうか？
毎日同じパターンで走ったり歩いたりしている人が多いと思います。
いつもと違う道を歩いたり、坂道や階段を利用するなど、ちょっとした工夫で運動の効率が上がります。
少しパターンを変えてみてはいかがでしょうか？
筋トレは、きついことをやりましょう。
出来る人は、きつい感じ以上の強さで行って下さい。
筋トレはきつくて当たり前です☆
そのつもりでやってみて下さい♪
身体は必ず変わりますよ！
ダイエットや身体作りに関する質問を受け付けています。
こちらへメールを下さい。
※質問内容は、HPなどに掲載することがありますのでご了承下さい。掲載不可の方は、予めその旨を伝えて下さい。
◇減量＆ダイエットサポート 詳しくはこちらへ
◇スポーツ養成コンサルティング 詳しくはこちらへ
◇パーソナルトレーニング 詳しくはこちらへ
◇健康づくりコンサルティング 詳しくはこちらへ
リラクゼーション＆ボディケア からだ計画
ボディケアやストレッチ施術がメインとなります。
店舗：佐賀県三養基郡みやき町白壁4049-34 湯楽庵内
TEL：070-5813-4533
mail: karadakeikaku@yahoo.co.jp
ブログhttp://ameblo.jp/karadakeikaku/
⇒パーソナルトレーニング
⇒スポーツ養成コンサルティング
⇒エキテン掲載中！！
⇒ヤフーロコに掲載中！！
⇒ http://www.body-p.jp/
⇒トラコレ会員限定のお試し！
⇒ボートレーサー養成
いつもクリックして頂きありがとうございます！
