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パーソナルトレーナーの辻です。
アメーバーニュースでこんなダイエット法を紹介されていました。
1か月で１１ｋｇとか絶対に良くありません。
これを良しとする記事が一番嫌いです。
このハリウッドセレブ達は、役作りの為とかで痩せないといけない現実があると思うんです。
そういう場合は、ある程度は仕方ないと思っています。
一般の人は、そこまで急に落とす必要はないですよね？
必要に迫られて痩せないといけないとかでなければ、1か月１１ｋｇとかは目指さない方が良いです。
怠け者で根性がないと痩せないとかも書いてありますが、怠け者で根性がないから太るわけであって、それを急にとんでもない食事制限をしても続く訳がないです。
食事制限をする為に根性を出して痩せたとしても、その食事制限が一生続くことはまずないです。
だから、何度も言ってますが食事制限をしてはいけません。
食事制限ではなく、食事管理です。
好きな物も食べても構いません。
食べる代わりに何をしますか？
怠け者で根性がない人は、身体を動かすことが苦手な人が多いと思います。
ここが問題なんです。
食事制限出来る根性があれば、運動の方に回した方がいいですよね☆
1か月で体重を減らすのはのマイナス２ｋｇまで。
これを10か月続ければ、マイナス２０ｋｇです。
焦らず積み重ねていきましょう！
この方法が、遠回りのようで意外と近道なんです☆
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