いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
ダイエットでは食べ物に関して、あれもダメ、これもダメと言われることが多くないですか？
運動でも、エステでも、ダイエット教室でも食事を制限させていることが多いように思います。
それがダメというわけではなく、自分自身が今までどれくらい食べ過ぎていたのかを気付くきっかけになるので悪いというわけではありません。
ただ、やはり結果をださないといけないので、食事制限をさせることが一番手っ取り早いのでその方法になるんだと思います。
食事を制限させれば必ず痩せます。
絶対に痩せます。
陰でこっそり食べていなければ（笑）
でも、食事制限を踏まえたダイエットで痩せたとしても、その後が続かないと思います。
続けないと意味がありません。
痩せて終了ではないのです。
痩せたらスタートなんですよ！
私のところでは、食事制限をさせません。
「好きな物を食べていいですよ！」と言います。
制限ばかりの毎日じゃ楽しくないですよね！
好きな物を食べたり食べ過ぎると、痩せるスピードは落ちますし、落ちないかもしれません。
でも、トレーニングしているので身体は確実に変わります。
今は体重は落ちないかもしれない。でも、身体は引き締まります。
筋肉がつけば、体重もコントロールしやすくなります。
食べながら身体を変えていきます。
結果、自分の理想の身体に近づくわけです。
私のところでは、食事制限はさせませんが、食べるものを気を付けることは指導の中で教えていきます。
自分自身で気づいて、食べ物をコントロールできるスキルを身に付かなければ、強制的にやってもやはり続きません。
ということで、食事に関しては受講者さんにお任せしています。
食べたら、その分動けばいいんです☆
動かないと綺麗な身体にはなれません。
ジッとしててもダメですよ～
人間は動物なんで、動きましょう！
動くことがはじめは億劫でも、そのうち楽しくなります。
そこまではちょっと辛いかもしれませんが、自分の身体の為に頑張りませんか？
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