いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
ダイエットの為に始めた「きつい運動」は続かない。
きついことを頑張っても続かないから、楽な運動をやろう！
楽な運動を続けることが大事です☆
っていうような感じが最近では多いような気がします。
確かにきついことは長続きしないです。
私が良く言っている食事制限も同じですよね？
一生食事制限なんか出来ないから、そんなことはやめよう！って言ってます。
では、「きつい運動」はやらなくても良いと思いますか？
それはちょっと違うのです。
運動には魔力があるんです（笑）
はじめはきついことが出来ないけど、運動を続けるうちに出来るようになっていくのです。
そして、次第にきついことも出来るようになり、きついことも求めるようになります（笑）
マラソンとか特にそうだと思います。
走ることは苦手で嫌だったけど、走ってみると意外と気持ちいいし楽しい。
特に達成感は何物にも代えがたい気分にしてくれます。
きつい運動はやらない方が良いということではなく、次第にきついことも出来るようになっていければ良いのです。
きつくないと効果がないのか？
きつくなくても効果を出すことは可能です。
ウォーキングやジョギングなどの運動は、そこまできつくないけど効果を出すことは可能です。
逆に筋トレはきつくないと効果は出にくい運動だと思って下さい。
楽でもきつくても同じですが、継続が大切です。
日課になるまでしっかり継続できれば、あとは運動しないと気がすまない身体になっていると思いますので、そこに至るまではちょっときつくても頑張る必要はありますよ☆
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