限界を決めつけない☆

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福岡市南区の体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。

トレーニングは、自身の限界を決めつけない！

ココ重要です☆

「これは無理だ」と思っていても、チャレンジすると出来ることの方が多いです。

筋トレの回数でも、頭の中で10回と決めていると、10回で終わってしまいます。

実際は、20回出来るのに10回で終わってしまう。

余力がある筋トレほど時間の無駄な物はありません。。。

回数を決めずに行うと、１００回とか出来る人も出てきます。

これは、もはや有酸素運動です(笑)

回数を決めるより、現在の重さで何回できるかを基準にすると良いです。

目標は10回前後しかできない重さを扱えるようになること。

簡単なようで意外ときついと思います。

筋トレに慣れてない方は、まず無理なので徐々に近づいていければと思います。

限界に挑むことは、勇気がいることですが、自身を成長する為には必要です☆

さぁ、頑張りますか！！

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