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福岡市南区の体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。
肩の違和感はありませんか？
四十肩、五十肩ってとても辛いです。
私はなったことがないので、その辛さは実際にはわかりません。
しかし、その症状の方を沢山みてきているので、ほんとに大変そうです。
日常生活にも支障をきたします。
ご覧になっている方は、比較的お若い方が多いと思いますが、他人事ではありませんよ！
四十肩、五十肩の予備軍は沢山います。
あと数年後、数十年後は辛い思いをするかもしれません。
そうならない為の予防の方法はありますが、まずは、前兆を逃さないように気を付けて下さい。
四十肩や五十肩は突然痛くなったという人が多いです。
ですが、その前に何かしらの前兆があったはずです。
肩の違和感や何か動きがスムーズにいかないなどあったはずです。
それを見逃したり、まだ大丈夫だろうと思っているうちに突然痛くなるようです。
一度症状がでると、完治するまでに早くても3か月、長い人で2年かかることがあります。
なかなかしんどい思いをするので、出来るだけ前兆に敏感になって下さい。
肩がおかしい場合は、気を付けて生活をすること。
気になる場合は、整形外科で診てもらうこと。※整骨院にいったらダメです。
自身で出来ることは、肩周りの柔軟性を上げることと（特に胸や脇付近の筋肉）、肩のインナーマッスルの強化を行って欲しいです。
特に球技をやっていた方は、しっかりインナーのトレーニングを行って下さい。
四十肩、五十肩なんか一生経験しないように☆
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