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体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。
自宅で有酸素運動を行ってみませんか？
脂肪燃焼に有酸素運動は基本ですよね！
やり方は簡単です☆
踏み台昇降です。
文字通り、踏み台を上ったり下りたりします。
踏み台は、安定していれば何でも良いです。
踏み台の高さは、ご自身の体力レベルで調整をしてみて下さい。
低めからスタートして、少しずつ高くしていければＯＫです。
この運動は、継続が命なので、毎日の生活の一部になることが理想です。
結構単調な動作だから飽きるかもしれませんが、そういう時は音楽聞いたりすることも良いと思います。
今出来ることをちょっとずつでもいいので、今日からはじめていきましょう！
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