いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
体のコンサルティング＆パーソナルトレーナーの辻です。
本日は、いい感じに筋肉痛です(笑)
5月の試験に向けて追い込みをかけてる受講者さんに感化して、私もトレーニングの強度を上げてみました☆
筋トレは、筋肉痛にならないと効果がないものなのか？
いいえ、筋肉痛にならなくても筋肉は成長します☆
ですが、筋肉痛になるとしっかりトレーニングが出来た感じや、強くなっていく感じもするので、筋肉痛を求めてしまう気持ちは凄くわかります。
だから、「筋肉痛は喜び」なんです(笑)
実は、筋肉痛の作り方ってあるんです(笑)
筋肉痛になりたい人は教えますよ(笑)
運動に慣れていない人は、筋肉痛は苦痛でしかないですよね。
中には、筋肉痛で病院に行く人がいると聞いたことがあります…。
基本的に筋肉痛は慣れです☆
この辛さを乗り切って、体は強くなります。
何となくマニアックで男性的なので、嫌がる女性の方も多いと思いますが、体が変わっていくのを実感すると世界がかわりますよ☆
どうぞ、筋トレの世界へお越しください(笑)
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