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ボディプランニングの辻です。
体重よりも脂肪の量を落とすことを重要視して欲しいと思っています。
減量やダイエットの指導をしていると、体重さえ落ちればいい という人も多いです。
体重を落とすことは、さほど難しくありません。
食べなければいいので(笑)
だけど、生きる為には食べないといけないですよね。
ついつい食べ過ぎたり、甘い物を食べたりは誰にでもありがちです。
それは、ダメというわけでなく、人間だからそういう時もあってもしょうがないものなんです。
私は、食事制限は出来るだけ行って欲しくないです。
やっぱり好きな物は食べたいじゃないですか☆
制限した毎日ってつまらないですよね？
だけど、度を過ぎてしまってはいけません。
ここのバランスがみんな難しんだと思います。
美味しいものを食べたい為に、運動をはじめてみませんか？
そして、運動で脂肪を燃やし、脂肪が減ったことで体重が落ちることを目標にしてみて下さい。
１か月で落とす脂肪の量は、約１％を目安に頑張ってみましょう☆
福岡市南区 体のコンサルティング&パーソナルトレーニング ボディプランニング
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