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ボディプランニングの辻です。
福岡は雨です。
雨の日は、もっぱら歩いて通勤です☆
若干距離はあるんですが、音楽を聞く時間と思って歩いているんで、なかなか楽しい感じですね。
この間、受講者さんとランニングでした。
ランニング教室みたいな感じで、フォームのチェック（体の使い方）も見ています☆
私は1か月ぶりのランニング…。
走れるかちょっと心配でしたが(笑)
10Kmはなかったと思いますが、約1時間近くは走りました。
ペースは、そこまで速くないのできつくはなく、息切れもない感じでした。
走りながらふと思ったことがありました。
「ジョギングってそんなにエネルギーを消費していないな」と思ってしましました。
ダイエット目的でジョギングしている人も多いと思います。
ジョギングしていても、なかなか結果が出ない人にちょっとアドバイスです☆
ジョギングのペースを、変えてみませんか？
たまには息切れするくらい走っても良いと思います。
息切れすると、その時には脂肪はそんなに使われていませんが、エネルギーの消費量は多いですよ！
余談ですが、坂道を登るのも面白いですよ☆
私はチャリンコで走る時は、坂道を探しながらよく走ってました(笑)
油山という山にある坂道で、とても急な坂道があるんです。
そこはなかなかの辛さを味わえますよ(笑)
最近、行ってないなぁ・・・。
ボディプランニングでは、体の使い方を教えています。
体の使い方がうまくなると
◆キレイなボディラインになれる。
◆痩せやすく、太りにくくなる。
◆綺麗な姿勢になれる。
◆痛めず、コリにくくなる。そして、改善も早い。
◆スポーツパフォーマンスが向上する。
その方法を教えています！
その方法を、知りたい方はボディプランニングまでお気軽にお越しくださいね。
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