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ボディプランニングの辻です。
ここ最近の福岡は、雨ばかりですっきりしない天気が続いています。
そんな時は、何となく外出も控えますし、動く量も減るのではないでしょうか？
雨の日こそ動けるといいのですが、皆さんは何か意識的に行っていますか？
ランニングやウォーキングなどは雨の日は、控える人は多いでしょう。
家の中で出来る運動って？
足踏みやもも上げとかいかがでしょうか？
それでも、家ではなかなかやらないっていう人はかなり多いです…。
ストレッチだけでもやりませんか？
それでも億劫な場合は、運動やストレッチができる環境を作ってみませんか？
スポーツクラブはいかがですか？
ですが、中にはスポーツクラブに入会した安心感でほとんど来ない人を沢山見てきました。
5年間も来なかった人も中にはいました…(笑)
私は、パーソナルトレーニングなど指導を受ける時間を、設けることをお勧めします☆
毎週この時間は、トレーニングや体作りの時間として予約しておくのです。
予約しているので、キャンセルしなければ行かないといけませんよね？
そういう環境を自ら作ることも運動を継続させる良いきっかけになります。
私の受講者さんでも、毎週決まった時間でそれを5年間続けています。
素晴らしいですね☆
運動は継続しなければ意味がありません。
継続する為のきっかけとして、パーソナルトレーニングはいかがでしょうか？
ボディプランニングでは、体の使い方を教えています。
体の使い方がうまくなると
◆キレイなボディラインになれる。
◆痩せやすく、太りにくくなる。
◆綺麗な姿勢になれる。
◆痛めず、コリにくくなる。そして、改善も早い。
◆スポーツパフォーマンスが向上する。
その方法を教えています！
その方法を、知りたい方はボディプランニングまでお気軽にお越しくださいね。
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