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ボディプランニングの辻です。
ストレッチは大切ってことは、皆さんご存知ですよね。
なので、「ストレッチくらいはしとかなきゃ」って思っている方も多いと思います。
実は、ここに落とし穴があるんです。
「ストレッチをしなければいけない！」と思ってストレッチをすると、体が構えてしまい意外と柔軟性が向上しないことがあります。
体が硬い人にその傾向が多いです。
ストレッチは、義務感で行うのではなく、暇があったら伸ばすくらいの軽い気持ちで行うと良いですよ☆
以前、私はストレッチをほとんどやらないと書きましたが、よくよく思い返すと、ちょっとした間に伸ばしていることがあります。
なので、ほぼ無意識に近い感じでストレッチを行っていると思います。
ただ、伸ばしている筋肉はどこなのかを理解し、その筋肉が伸びていく感じをしっかり実感することは必要です。
「私は硬いからストレッチをしなければいけない」という義務感ではなく、気軽にいつでもどこでもストレッチをしましょう☆
それくらい気軽な感じで行うことが、柔らかくなるコツです♪
ボディプランニングでは、体の使い方を教えています。
体の使い方がうまくなると
◆キレイなボディラインになれる。
◆痩せやすく、太りにくくなる。
◆綺麗な姿勢になれる。
◆痛めず、コリにくくなる。そして、改善も早い。
◆スポーツパフォーマンスが向上する。
その方法を教えています！
その方法を、知りたい方はボディプランニングまでお気軽にお越しくださいね。
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