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ボディプランニングの辻です。
意識的に動きましょう。と言っていますが、実は意識的にやっていることが、無意識に出来るようになることが理想なんです。
というのは、意識を強く持ってしまうと、逆に体がスムーズに動かない場合があるんです。
私は、自転車のレースに出たりしているので、どのような体の使い方をすれば、スピードが上がるかを、常に考え実践しています。
足の運び、ペダリング、体幹、姿勢などを意識的に練習を繰り返しています。
ある時、考え事をしていて、その時は自転車の乗り方などは、一切意識せず走っていると、意外とスピードが楽に上がり、しかも、全くきつくありませんでした。
恐らく、無意識に動くと、無駄な動きがなくスムーズに動くことが出来たんだと思います。
逆に、意識した時は変に体に力が入ってしまって、それが、動きの妨げになっていたかもしれません。
これは、自転車だけでなく、他のスポーツでも同じだと思っています。
野球でも、あれこれ考えてバッターボックスに入っても、打てる可能性が低くなるのは、経験上知っています。
ピッチングも同じでした。
意識的に行うことは、練習で繰り返し行い、本番は、自分を信じてプレーするだけ良いと思っています。
スポーツだけでなく、日常生活ではどうでしょうか？
日常生活では、意識的に動くということは、ほんとどないような気がします。
歩き方、姿勢、立ち上がる時の動作、物を持ったり持ち上げたりする動作など意識的に気を付けていますか？
痛めたり怪我したりする時は、ふとした瞬間なんです。
意識的に出来ていると、防げるものも沢山あります。
なので、私は意識的に動いて下さい。ということを伝えています。
そして、それが出来るようになると、無意識にでも出来るようになってきます。
良い動きが癖になるんですね☆
ここを目指していきたいところです。
体の使い方からその動きを知って、日常生活やスポーツに活かしてみませんか？
ボディプランニングでは、体の使い方を教えています。
体の使い方がうまくなると
◆キレイなボディラインになれる。
◆痩せやすく、太りにくくなる。
◆綺麗な姿勢になれる。
◆痛めず、コリにくくなる。そして、改善も早い。
◆スポーツパフォーマンスが向上する。
その方法を教えています！
その方法を、知りたい方はボディプランニングまでお気軽にお越しくださいね。
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