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ボディプランニングの辻です。
正月太り…よく聞きますよね。
実は、私も3キロくらい増えていました…(笑)
今は、元に戻りましたが、油断できませんね(笑)
出来るだけ毎日体重を量って、普段から体重の増減を把握していると、そんなには増えることはないと思います。
増えたら、食事量などをコントロールしながら維持すれば良いのです。
私は、高校時代からほとんど体重は変わっていません。
運動やトレーニングは、もちろん行ってはいますが、それだけではなく、普段から体重を量ることで増えたときのコントロールもしやすいのです。
それが、太らない為のコツです。
そして、運動や筋トレを取り入れることで、脂肪が付きにくい体を作り上げ、日中の活動量を増やすことを心がければ、減量にもつながりますし、大きく増えることはないですよ☆
痩せることを目指している人は、日々、体重を測定していると思いますが、測定して一喜一憂しないこと。
減ったからといって安心しないこと。
減った安心感で、食べ過ぎないこと。
増えた時は、その原因をしっかり分析すること。
ここが出来れば、ダイエットもうまくいきますよ！
一気に頑張ろうと思わず、ぼちぼち頑張りましょうね☆
ボディプランニングでは、体の使い方を教えています。
体の使い方がうまくなると
◆キレイなボディラインになれる。
◆痩せやすく、太りにくくなる。
◆綺麗な姿勢になれる。
◆痛めず、コリにくくなる。そして、改善も早い。
◆スポーツパフォーマンスが向上する。
その方法を教えています！
その方法を、知りたい方はボディプランニングまでお気軽にお越しくださいね。
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