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ボディプランニングの辻です。
体重は、皆さん気になりますよね？
私も毎日測定するようにしています。
手軽に測定できて、毎日の目安になります。
ところで、体脂肪率は測定していますか？
ダイエットを目指している人は、出来るだけ体脂肪率の増減を目安にしたいものです。
体重が落ちても脂肪が落ちてないという悲惨な状態になりたくないですよね？
ダイエットの方は、脂肪を減らすように意識しましょう！
女性は30％超えると肥満です。
男性は、20％超えると肥満です。
脂肪を減らすには、運動が一番です。
なので、体を動かして下さい。筋トレも行って下さいね☆
体脂肪計って色んなタイプがありますが、一般的には電気を体に通して測定するものが多いですよね。
体の中に微弱な電気を流し、その抵抗値をもとに計算されています。
脂肪が多い人は、抵抗が増えるので体脂肪率が多いということになるんですよ。
あと、身長は正しく入力して下さいね！
身長でも測定結果が変わります。
電気を通す距離によって変化するようなので、正しく測定したい場合は、正しい身長を入力して下さい。
かなり昔ですが、ヘアワックスを扱った後（手を洗って）測定したところ、ものすごく高い数値が出てビックリしたことがありました…。
油脂やポリマーなどが含まれているものを触って測定したらダメですね(笑)
特に女性の方は、化粧水つけたりすると思いますので、この辺も少し気を付けて測定して下さいね！
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