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ボディプランニングの辻です。
段々寒くなってきましたね…
皆さん、体調はいかがですか？
体が冷えると良くない ということは、皆さんご存知ですよね。
出来るだけ、体温は高く保つことが健康の為ですし、美容の為にもなります。
特に女性の方は、冷え症も含め、体温が低い方が多いように思えます。
体温が低いと、免疫力が低下するので、病気にもなりやすいし、癌にもなりやすいそうです。
血行も悪く、代謝も落ち、ダイエットにもよくありません。
出来るだけ低体温にならないように、自らも熱を作るようにしていきたいですね！
自ら熱を発生させるもっとも効果的な方法は、運動です。
体を動かし、筋肉を使えば体温は上がります。
日頃から運動が日課の人は、それが出来ているので、いつも元気で健康なのです。
あとは、入浴も効果的です。
ただ、入浴後すぐ冷える方は、冷えないようにする工夫が必要です。
ひとまず、体を温めることを、ちょっと意識していきましょう☆
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