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ボディプランニングの辻です。
以前、凝ったところ、痛いところを押し続けるだけで、コリや痛みがなくなる記事を書きました。
これにある動作を付け加えると、さらに効果が高まる方法があるんです☆
肩のコリの例
凝っている場所を押してみて下さい。
押した痛みを感じながら、肩を前後に少しだけ動かしてみて下さい。
凝った感じや痛みがないポジションはありませんか？
そのポジションで、肩をすくむように上げて下さい。これを3～5回続けます。
どう動かしても痛い場合は、肩を押していない方の肩を上げ下げしてみて下さい。
うまくいけば、コリが和らいでいると思います。
肩こりは、マッサージや整体、整骨院などに頼る必要はありません☆
1人で改善できるようになりますし、それが出来るようになると、肩こりに悩む毎日は来ません♪
肩こりから卒業しよう！
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