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ボディプランニングの辻です。
皆さんパンは好きですか？
私のお客様の中に、ダイエットが目的ではないですが、「体重も一緒に減らしたい」という方が何名かいらっしゃいます。
体重がなかなか落ちないらしく、食事の内容を聞いてみました。
食事は普通で、間食にパンを良く食べるそうです。
食べる理由は「手軽に簡単に食べれるから」のようです。
確かに私も、小腹がすいたら食べることはあります☆
そこで、「パンのカロリーって見たことありますか？」と質問すると、ほとんどの方が「見たことない」の返答…。
皆さんは見ますか？
絶対カロリーは見た方がいいですよ！
なぜなら、量の割には結構、高カロリーなんです…。
コンビニのパンとか、普通に400kcal越えが存在します。
そのパンを、一日に何個も食べ、しかも、通常の食事もしっかり食べると、恐ろしいことになりませんか？(笑)
食べた分くらいは消費していればいいですが…。
私は、必ずカロリーを見るようにします。
摂取した食事量やカロリーを考えて、食べても問題なければ購入します。
意外と慎重でしょ？(笑)
パンは気軽に食べれますし、美味しいですが、意外と高カロリーということを頭に入れて食べて下さいね☆
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