いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
自分の姿勢って気になりますか？
気にはなるけど、「私は、良い姿勢ではない」って思っている方が大半だと思っています。
そもそも、良い姿勢って何だろう？
猫背じゃなく、背筋をピンと伸ばした姿が良い姿勢？
「姿勢を正しくしなさい！」って言われれば、背筋をピンと伸ばしてしまうような気がしますよね(笑)
私が考える良い姿勢とは、「怪我や痛めることのない姿勢で、楽に動くことができる」ということです。
スポーツ選手であれば、パフォーマンスが向上する姿勢でプレーすることです。
漠然としててわかりにくいかと思いますが、背筋を伸ばし胸を張った姿勢では、まだまだ不十分だとうことです。
人間の体は、色んなところが動き、そして複雑です。
正しい骨のポジションを作ること、おなか（体幹）の力を入れること、筋肉や関節の動きを感じ、負担のない動きをすること、呼吸も含めての姿勢だと思います。
姿勢を気にすることは、体を知ることに繋がります。
実践を繰り返し、色んな発見を含めて、楽でスムーズに、気持ち良い姿勢であれば、それが正解だと思います。
ご自身の体に興味を持つことが正しい姿勢への第一歩ですよ☆
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