いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
皆さん、寝ている姿勢って気にしたことありますか？
正しい寝方ってどんな感じでしょうか?
仰向けに大の字で寝ることが、正しい寝方のような気がしますが、この姿勢は意外と腰にきやすいです。
それは、骨盤が前傾しているので、腰の筋肉が収縮の状態が続くからです。
枕も影響するでしょう。
私は、もっぱらうつ伏せです(笑) そして、枕なしです。
うつ伏せで寝たら、首が痛くなるという方もいらっしゃいます。
そのような方は、うつ伏せは向きませんよね。
横向きはどうでしょうか？
私は、手が痺れてしまいそうなので、横向きでは寝ません。
肩が痛い方は、横向きの寝方はNGです。
じゃぁ、何が一番正しい寝方なの？って思いますよね？
私が思うには、自身が楽に寝れる姿勢が一番だと考えています。
寝ている時は、無意識に寝返りしてますので、結局は楽な寝方で寝ているということになります☆
起きたとき、あちこちが痛い方は、寝ている環境が影響を与えているかもしれませんね。
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