いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
ウエイトトレーニング＝筋トレ。
皆さん、筋トレは好きですか？(笑)
私の印象としては、好きな人は少なくて、苦手だと思っている人が結構多い感じがしています。
特に女性は、苦手で敬遠する方が多いように思えます。
筋トレはきついですからね…。
パーソナルトレーニングを受講している方で、「いつかこのきついことが楽になるんだろう」って思っていたらしく、「いつまでたっても楽にならない」ということを言われてきました。
確かにそう思うことは当然ですよね。こんなに頑張っているのに、一向に楽にならないのは何で？と…。
それは、重さや回数を常に変化させてますし、トレーニング種目も変わったりバリエーションも含めたりして、様々な刺激を筋肉に与えているからです。
だから、いつまでもきついですし、これからもきついと思います。(笑)
ただ、昔やっていた重量を扱えば楽々こなせるので、そこで成長を感じると思います。
筋トレは、楽になったらダメなんです(笑)
だから、嫌なんでしょうね…。
しかも、すぐには結果が出るわけではないので…。
トレーニング初期のころは、ある意味精神力との闘いだと思います。
トレーニングを頑張っていると、成果は必ず出ますし、やっててほんとに良かったと思えるはずです。
最初は、我慢して下さい(笑)
当店では、表の看板は「整体」と書いてありますが（変えようかなと思っていますが…）、筋トレもしっかり指導します。
それは、体を調整する為には、寝ているだけではダメなんです。
硬い筋肉は、伸ばしたり緩めたりが必要です。逆に、柔らかく良く伸びる筋肉は、その筋肉の収縮力が必要な場合があります。その時、筋トレが必要なんです。
この２つのバランスをしっかり行うことが、本来の体の調整だと思っています。
食事やメンタルも必要ですが…。
最近では、若い女性の方で、しっかり筋トレしてキレイな体になりたい！って方が増えており頑張ってトレーニングしてます。
良い傾向だと思っています。
筋トレを出来る環境を持ち、日常生活の中の１つとして続けて頂くことが理想ですね！
筋トレはきついんで、そこはもう諦めて下さい。(笑)
使った筋肉の疲労感や徐々に体が変化していく様子を楽しめると長く継続できますよ☆
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