いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
ボディプランニングの辻です。
ちょっと変わった腹筋をご紹介します☆
バランスボールって絶対座らないといけないと思いますか？
実は、バランスボールの上に座ったり乗ったりしなくてもいいんです(笑)
今回の腹筋は、通常の腹筋では味わえない負荷をかけることができます☆
やり方は超簡単です！
ボールを壁につけ、膝の上にボールを置き、上体を起こすと同時にボールを押します。
手がボールから離れないようにして下さい。
肘は伸ばしたままが理想です。
上体を床まで下す必要はありません。
腹筋が効いているところで押し続けて下さい。
ボールが反発するので、その反発を腹筋で耐えて下さい☆
この反発が通常の腹筋では味わえない負荷です。
押し戻されないように、腹筋で支えて下さいね！
これを20回～40回
もしくは、40秒間やってみて下さい。
バランスボールをお持ちの方は、是非やってみて下さい☆
クリックのご協力お願いします↓
メルマガ⇒「ダイエット＆健康！体作りは一生の財産です！！ 」
空メールで登録できます☆0001297832@mobile.mag2.com
◆関連記事
バランスボー ルでコンディショニング
〒８１５-００８２
福岡県福岡市南区大楠３-２０-１ 宮崎ビル３階
整体 福岡,コンディショニングルーム‐ボディプランニング‐
tel 092-406-9172
【ＨＰ】
コンディショニングルーム‐ボディプランニング‐のＨＰはこちら！
メルマガ⇒「ダイエット＆健康！体作りは一生の財産です！！ 」
空メールで登録できます☆0001297832@mobile.mag2.com
