いつもブログをご覧いただきありがとうござます。
ボディプランニングの辻です。
先日の腹筋はやってみました？
上半身を上げ下ろししなくても、結構効いたと思います☆
まだまだこれくらいじゃ物足りないあなたに！少しだけレベルアップしてみましょう☆
始めの姿勢
次は腕を伸ばす。
上半身が動かない（落ちない）ように気を付けて下さい。
今回はこの後、腕を上げて下さい。
ちょっときつくなったと思います。
この姿勢も、上半身が動いたらダメです。
きつくなったら、最初の姿勢に戻ってもいいですよ～
この繰り返しをやってみて下さい☆
上半身は、全く動かさず腕だけ動かして下さいね。
メルマガ出してます☆登録は空メールでOK↓
■関連記事
〒８１５-００８２
福岡県福岡市南区大楠３-２０-１ 宮崎ビル３階
整体 福岡,コンディショニングルーム‐ボディプランニング‐
tel 092-406-9172
【ＨＰ】
コンディショニングルーム‐ボディプランニング‐のＨＰはこちら！
