いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
ボディプランニングの辻です。
肩こりをなくしたい皆さん、肩こりは『ケア』と『トレーニング』の両方が必要なんですよ。
ここでの『ケア』は、マッサージ、コンディショニング、整体、リラクゼーションなどを指しています。
『トレーニング』は、筋肉の強化、筋量の増加、筋肉や関節などの動きの学習などを指しています。
肩こりの方を沢山見ている中で、一番多いのが「運動不足」です。
そして、運動嫌いです…。
肩こりがひどい方は、その傾向が特に強いですね。
肩こりは、動かした方が断然、早く改善します。
マッサージなどの『ケア』は、一時的には楽になりますよね。
その楽な状態が長続きしてますか？
またぶり返す方が多いのではないでしょうか？
そうは言っても、一時的でも今の辛さから解放されたい！というのもあるので、『ケア』も重要なんです。
ず～っと、肩こりに悩むのは、辛い。。。
だから、確実に改善する方法をはじめてみませんか？
改善する為には、『ケア』と『トレーニング』の両方を行うこと。
運動嫌いな人が、「トレーニングしましょう！」というと、間違いなく嫌がります。(笑)
当然なんですけど…。
トレーニングは、辛いことをするというわけでなく、肩こりを改善させる為の手段を覚えること。
これが第一の目的です。
皆さん、そこからスタートなんです。
はじめからきついことはできません。
現状の体力やモチベーションに合わせたトレーニングが大切なのです。
そして、『ケア』を同時に行うことで、確実に改善に向います。
この方法を続けて頂くと、痛みコリ知らずのお体になりますよ。
作った体、覚えた知識は、一生の財産です☆
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