最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧2023 | 2022 | 2021 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 20111月(6)2月(4)3月(5)4月(6)5月(3)6月(8)7月(12)8月(6)9月(12)10月(19)11月(7)12月(4)2016年10月の記事(19件)FM北九『北九ロック』ラジオ出演♪筋肉痛がなくても大丈夫。効果あるから♪食欲と向き合う。我慢する必要はないけど、コントロールできるように成長して欲しい。ダイエットは頑張らなくても大丈夫痩せたいではなく、「痩せた」と思う心や「理想」のイメージが大切かな。体の使い方で無駄なエネルギーを軽減できる。弱い筋肉に合わせて力を発揮させている。何となくでも違和感ある時はすぐ中止。ケガしない為の予防策絶対に出来る！トレーニングでもダイエットでも気持ちは同じ。夢への第一歩へ♪厳しい中に楽しみあり。～自分を変える運動の心理学～ ☆ブログ紹介☆イメトレは五感すべて使ってみよう♪トレーニングが憂鬱でも目標や、やりたいことを思い浮かべると頑張れる。週1回のトレーニングでも十分効果を出すことが出来る。意識してない歩きも意識すると、パフォーマンス向上のきっかけになる深夜近くに小腹がすいたときの対処法刺激を変えるとトレーニング効率良くなり効果も出る。筋トレによる体重増を防ぐためには？ダイエットでも他の目的でも「義務感」を捨てると上手くいく。
