辻洋介＠辻トレ！想いの力は体を変える@tsuji_bp
欲求のコントロールって本当に難しいって思う。特に食欲。それは私も同じこと。どうしても食べてしまうことってあるんだろうなぁって減量している子達を見ていると思う。きついけど、どうにか乗り越えて欲しいし、自分自身でコントロールできるように成長することを願う。
2016年10月20日 18:20
食欲って敵だ！って思っていませんか？
食欲は生きている上で絶対にあるものです。
だから、ここを否定するということは、生きていることを否定しているような感じなのかもしれません。
食欲があって普通ですし、そこで食べたからと言って罪悪感を感じる必要もないです。
食べたときは食べたときの幸福感をしっかり堪能して欲しいと思います。
その後、どうするのかを考えたらどうですか？
単純な話、食べた分のエネルギーを消費すればいいだけなんです。
ここが難しいのかも・・・。
消費させる方法を自分なりに見つけると、とても楽になります。
体重のコントロールも楽になります。
ここの方法は自分で見つけ出さないと長続きはしないのかなって思います。
人から言われてやっても、その時はいいですけど、途中で必ず止めてしまいます。
教えてもらったことがあるものは、自分の中で消化し、今後に繋げていく。
このスタンスで、色んなことを試してみる。
そうすると、いつか必ず自分に合ったものが見つかります。
食べたいものは我慢せずに食べて欲しい。
そうなるように、コントロール出来るスキルを身につけて欲しいと願います。