月曜日担当の恵メグミ整骨院のヤスです🎵
皆さん、お正月はどう過ごされましたか❓❓
僕自身は、食べて飲んでばかりで、ブクブク太ってばかりで本気でダイエットを考えている今日この頃です💦
さて、今日のテーマは『インフルエンザ予防』です✨
今、ジワリジワリと流行ってきている『インフルエンザ』ですが、予防する事で、かなり防げると言われています。
『インフルエンザ予防①』
〇手洗い、うがいの徹底
手洗い、うがいをする事でインフルエンザウイルスを体内に侵入する事を防ぎます。
インフルエンザウイルスは歯の菌に引っ付いて体内に入る為歯磨きもオススメです😊
『インフルエンザ予防②』
〇加湿器などで乾燥を防ぐ
乾燥をしてしまうとつとつとインフルエンザウイルスを殖やす原因になりますので、乾燥しないようにしましょう☝️
『インフルエンザ予防③』
〇人混みはマスクをつけて
人混みに行く時はマスクをつけましょう😊
マスクをつける事で、人からもらうのを防ぐだけでなく、自分がうつすのを防ぐ事ができます。
『インフルエンザ予防④』
〇食べ物で免疫を上げてインフルエンザ予防
ヨーグルトや納豆、キムチなど腸内環境を整えて、免疫力を上げるようにしましょう🎵
冷たい物ばかり食べ過ぎないようにして、体温を下げないようにする事も大事です。
皆さん、インフルエンザに勝って元気に冬を乗り越えましょう✨
明日のブログもお楽しみに🎵
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