今日は2013年7月8日（月）。
ダイエット8日目！
●体重：64.7kg（-0.5kg）
●体脂肪：36.3%（+1.6%）
↑500g痩せました(ﾉ∀｀●)けど、体脂肪が・・・。
【食事】
○朝ご飯
なし
●昼ご飯
・こんにゃくパスタ（トマト味）
●間食
・サントリー オールフリー 500ml
・カフェオレ 1杯
●夕ご飯
・ご飯
・牛肉とたけのこの炒め物
・もやしのカレー和え
・きゅうりと塩昆布和え
・小松菜と油揚げの煮浸し
・かれいの干物
●アルコール
・トップバリュー ハイボール 350ml
・ウイスキーのロック 3杯
以上です。
今日は、休日の反省があり、昼ご飯を控えました！
まさに一快食ダイエットです☆
【運動】
ミオドレ スリムプログラム 45分
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DISC1 45分
運動も頑張りました！！！