朝のメニュー＆減量開始

朝は約７㎞のコースを３０分弱で走りました




最近軽い中傷コメントがありますが、内容がないのは自覚がありますし、朝練のメニューを書くのは自らのサボり防止のために書いているのであって何かを伝えようとしているわけではないので気にしないでやってください




さて、そんなこんなで大会まで１ヶ月となりました




最近練習量が少なくなってきているので気合いを入れ直して練習に励みたいと思います




ほな( ´∀`)/~~

2011/05/31

今日は昨日と同じメニューで距離を７～８㎞に伸ばして、約１時間かけてじっくり走りました




ほな( ´∀`)/~~

2011/05/30

今日は朝起きたときに雨が降っていなかったので減量着を着て、体脂肪燃焼のために心拍数を１３０前後になるくらいのペースで４０分ほど走りました




これは体力的にはあまりきつくなくても体脂肪の燃焼に効果があるはすなのでこれからも入れていきたいと思います




ほな( ´∀`)/~~