朝練

今日は最近の疲労が蓄積されて足が痛く、重かったので少しだけ走ってきました


疲労を抜くイメージで軽いランニングを１.５㎞ほどした後に腕立て・腹筋・背筋をして終了です


ダッシュもしようか迷ったのですが疲労を抜くことも大事なので今日はやめておきました


ほな( ´∀`)/~~

今日のスパー＆練習

今日はプロジムに行きスパーをしました


前回と同じ相手だったのですが前より内容的に良かったと思います


プロジムに行くと集中力とやる気がアップするので毎週行きたいくらいです


ジムに戻ってからシャドーやサンドバッグでプロジムに行ったときに考えた、力を抜いてハンドスピードと手数を意識して決めるところでガツッと打ち込むやり方を練習しました


まだ力が入りすぎてしまうことがあるのでもっと力を抜けるように意識していきたいです


ほな( ´∀`)/~~

朝練

今日の朝練は１.５㎞ほどランニングをした後に５０ｍダッシュを１０本やりました


いつも同じメニューだとマンネリ化してしまうと思ってダッシュ系のメニューにしてみました


ほな( ´∀`)/~~