48歳フルタイムパート主婦のぼぉです。
どうも。
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母の日10日なんですか？？
この間実家行った時に
フライング母の日やってきたらよかったー…
さてさて
ゴールデンではない無給で時給民には迷惑ウィーク
いかがお過ごしですか？？
今日は連休3日目です
昨日の2日目は
朝からこんなん食べたりしてたんですけど
昼前から気圧の影響か
体調が悪くて
ひたすらゴロゴロゴロゴロ…
どうせ自律神経の乱れだとか言われるので
肩甲骨周り、
背骨周辺をやわこでほぐしたりしつつ
やり過ごしてたんですけど
寝転んでやわこを背中に入れると
頭が下がって
・平衡感覚くずれる
・指圧されて血流良くなる
・頭に血が上る
結果
めまいでよけい具合悪くなるという
何やってんだよ
頭に枕入れてやったら解決したからよかったです
ちょっとしたことで地獄にも天国にもなるの、
ほんと人体むずい
ほんと人体むずい
気圧にやられる体
ホンマに何とかしたいです
ジェミニーに相談したら
気圧症に負けない体づくりのポイントを簡潔にまとめました。
- 耳の血行促進：耳マッサージ（引っ張る、回す）で内耳のセンサーを整える。
- 自律神経の安定：決まった時間に起床し、太陽の光を浴びて体内時計をリセットする。
- 湯船に浸かる：38〜40度のぬるめのお湯でリラックスし、副交感神経を優位にする。
- 適度な運動：ウォーキングやストレッチで全身の血流を良くし、代謝を上げる。
- 栄養バランス：ビタミンB群やマグネシウムを摂り、神経の働きをサポートする。
- アプリで予報管理：気圧予報アプリを活用し、不調が来る前に早めに休む。
だそうな
で思ったのが
体質改善って知識より実践と習慣なんだなと
整骨院に通ったり
その日の体見ながらストレッチ選んだり
ちょこちょこやってはいるんだけど・・・
ちょこちょこやってはいるんだけど・・・
最近ようやく
ストレッチしたり揉みほぐすのは
とても気持ちがいいとわかってきて
（今更かいな）
やりだすと止めたくなくなるんだけど
満足するまでやろうと思ったら
けっこう時間がかかる！！
悩ましい・・・
なんか効率よく、
毎日のルーティーン化したいところ
最低でもこれくらいはやると
ハッキリ決めておいた方が
私の場合続けられそうな気がする
動画見てこれやろうと思ったやつ
覚えてられないから
本があるといいかもしれないね
毎日ちょっとずつでもいいから
気圧に振り回されない体
確実に育てていこうと思います
オイシックスのおためしセット
美味しかったし、めっちゃお得でオススメ！！
大昔に1回利用したことがあったけど、
しばらく利用していなかったので
私も対象でした！！
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