こんにちは！伴です。
この頃、天気が悪く朝や夜は涼しいですが、日中は蒸し暑いですね☀️☔️
皆さんは「寒暖差や天気、気温差」で体調が崩れる事はありますか？
ひどくなると仕事や学校、生活に影響してきますよね。
今回は、気象病の予防についてご紹介します✨
気象病とは？
気象病は気圧、天候の変化によって出現する症状です。
男性よりも女性の方がなりやすく、「10代の子供や高齢者は自律神経が弱い」ため、気象病になるリスクが高いといわれています。
また、「偏頭痛もちの人や乗り物酔いをしやすい人の内耳」は気象病になりやすい傾向があるそうです。
症状としては「頭痛・めまい・倦怠感・肩こり・腰痛•不安症」など。
ひどくなると仕事や学校、生活にも影響がでできます😢
気象病を予防するには？
①生活習慣を見直す
自律神経の乱れ「エネルギー不足・睡眠不足・運動不足」は気象病の症状を悪化させるリスクがあります。
3食、食べていない人はしっかり食べたり、いつもよりも睡眠や休息をしっかりとったり、ストレッチからでも運動を始めましょう🏃♂️
②ストレスの管理
天気や気圧の変化によって身体に大きなストレスがかかります。
全くなしにするのは難しいので、そのストレスの原因が「解決できるのか、できないのかや解消するためにはどうするか」などの管理をするのがおすすめです💪
また、時間があれば趣味に没頭したりリラックスできる環境にいくこともいいですね♩
ストレスについて詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ☺️
↓
まとめ
気象病についてと予防を紹介しました。
天気や気圧が変化する数日前から予防をするのではなくて、生活習慣の見直しやストレスの管理は普段から意識すると気象病の予防以外にも嬉しい効果がたくさんあります！「ダイエット・健康・美容など。」
ぜひ参考にしてみてください✨
綺麗なダイエットをご希望の方
ぜひボックスインフィールドへお越し下さい
22,000円から通えます。
（注意）ローン価格ではありません。
【綺麗なダイエット】
ビフォーアフターが凄いパーソナルジム。
月額22,000円から通えます。
プチパーソナル、有酸素運動、ミット打ち、マッサージ、ストレッチ、受け放題！
60分のパーソナルトレーニングは
「4,632円〜5,500円（22,000円の中に含まれています）」
別途パーソナルトレーニング代金を頂くことは
ございませんので、ご安心下さい。
値段よりも、技術と結果が凄いパーソナルトレーニング
「凄い！」と、ほとんどの方が呟きます(^O^)
ぜひ一度、ご体験下さいませ
堺市北区長曽根町町1207-2 2階
ボックスインフィールド堺本店
☎︎080 8107 1069
営業時間 10時00分〜24時00分
堺市東区南野田202-2
ボックスインフィールド北野田・狭山店
☎︎080 8107 1069
営業時間 10時00分〜22時00分
定休日 日祝
無料駐車場 完備
その他、深井、藤井寺市にもございます。