今日は、まずは、オンラインレッスンを2本受けました。
ボディバランス60 インストラクター： 小野 真紀
ボディバランス45 ※FX インストラクター： 齋藤 香帆
小野さんは、先週からミックス。
多分、先週と同じ。
私の推理は以下のとおり。
当たっているかどうかわかりません。
ヨガウォーミングアップ（100）
サンサルテーションズ（104-a,b）
スタンディングストレングス（092）
バランス（103）
腹筋（089-ボーナストラック）
背筋（089）
ヒップオープナーズ（107）
ツイスト（103）
フォワードベンド・ハムストリングス（104）
終わってから、詳しい方が、89番のRescue Meのフローが違うと言う質問が。
ボーナストラックだと解説がありました。
参加者のレベルの高さに驚きです。
来週も同じ内容なので、ちょっとでも理解を深めていきたいと思います。
斎藤さんは、今日からバックナンバー103番の通しでした。
103番は少し懐かしい。
ちょうど1年前ぐらいですね。
私がまだ真剣にボディバランスをやり始める前。
30分のFXを毎週受けていたので、やっていた曲は覚えています。
3月に他のインストラクターさんが、通しやった時はヨガウォーミングアップだったのですが、今日はタイチー。
タイチーはほんとに1年ぶりで懐かしい。
リラクゼーションに入ったら、すぐに着替えをして出かける準備。
オンラインレッスンが終わったら、ダッシュでコナミ本山南へ。
コナミ本山南でスタジオレッスン1本受けました。
シェイプステップ
ステップは最終週。
1ブロック目は先週と同じ。
2ブロック目は左が背面スタートに。
ベーシンクオーバーをせずに普通のベーシックにして背面スタートなのですが、私は1回目でついついベーシックオーバーをしてしまって、振り返ったら、全員がこっち向いている。。。。。。
これはこっ恥ずかしい。
今日は左膝が30分で終了。
残り15分を痛みと闘いながら。
限界時間がどんどん短くなっているやないか。
それでも、ミスなくできると、楽しくて仕方がない。
やっぱりステップは大好きです。