こんにちは。
８月も残すところ１０日余り。
今月もあっという間に過ぎて
いきそうです。
暦のめくりの早さと共に
猛暑も早く収まって欲しいですね。
さて、今週末は
日テレの２４時間テレビが
放映されますね。
毎年、じっくり見てるわけでは
ありませんが、
子供の頃は
これを見ると、
そろそろ夏休みも終わりだなあ
と寂しく感じたものです。
今年はまだまだ
暑さが収まる気配が
ありませんが・・・。
例年恒例のマラソンも
武道館でのフィナーレも
ないので、
どのように視聴者を
惹きつけられるか
ニューノーマルでの
新しい番組のカタチを
観てみたいですね。
それでは、また。
こんにちは。
猛暑で出不精に
なってしまいそうです。
というか、
日中に外出するのは
危険です。
なので、
1日の外出を
午前中の早い時間に
固めてしまいました。
目が覚めたら、
ジムでのワークアウトに行き、
その帰りに
スーパーに立ち寄って
ランチの素材を買ってしまう、
帰宅したら
即、洗濯をして
日差しが当たる前に
干してしまう・・・・
ここまでを
仕事の始業時間までに
済ませる。
やってみると
案外サクッとできるものです。
身体を動かす作業が
多いので
仕事を始める頃には
すっかりアタマも
スッキリしていて
即、トップスピードに
乗れる感じです。
まあ、テレワークの時でないと
このスケジュールは
組めませんが、
猛暑で余計な体力を
消耗しないのと、
朝からリズムに乗れるという
２つのメリットが
あるので
意外とオススメです。
それでは、また。
こんにちは。
半年続いているコロナ不安と
毎日の猛暑の不快感で
心身ともに
疲労が蓄積されています。
普段はたいして
気にしないようなことや
誰かに対して
ストレスを感じて
刺々しい言葉や行動を
思わずとってしまった・・
なんてことはありませんか？
大自然はもちろんのこと、
基本的には自分以外は
コントロールできません。
人それぞれ、
自分の世界＝フィールドが
あります。
そしてその世界を
生きるための地図を
持っています。
あなたが
違和感をもつようなことでも
相手は自身の地図に
沿って行動しているだけ
かもしれません。
ひとつ忘れていけないことは
人それぞれ持っている地図は
違うということ。
それぞれが自分の地図に沿って
最前を尽くしています。
なので、もしあなたが
他の誰かの行動に
違和感を感じたら、
まずは
持っている地図が
違うことを理解しましょう。
そして、
相手の世界を
尊重しましょう。
あなたにとって
正しいとか正しくないとか
ではなくて、
人それぞれ
自分の世界の中で
最善を尽くしている。
そう捉えると
ちょっとした違和感に
ストレスを感じたり、
疲れたりすることが
なくなります。
相手の世界、
相手の地図、
を尊重する。
ぜひ！
こんにちは。
最近うまくいってないな、
調子が完璧じゃないな、
と感じることがありますよね。
アポが取れない、
クロージングができない、
ブログが書けない、
・・・
などなど。
でも、概ねそれは
事実ではなくて思い込み
だったりします。
うまくいってない
（と感じている）、
ブログが書けない
（と感じている）、
だけかもしれません。
では、事実はどうか？
事実が見えるように
するためには
２つのことが必要です。
一つは、
事実を忘れないように
記録しておくこと
もう一つは、
その事実を
数字で客観的に
見ること
・・・です。
数字で見てみると
直近はうまくいっていないようだけど
毎年、この時期の数字と比べると
同等だ、とか
ブログも
始めた当初から見てみると
頻度は同じようだった・・・
なんてことに気づけます。
なので
何か違和感があるときは
思い込みではなくて
事実を確認してみましょう。
事実を確認するためには
ノートや手帳に
日々、記録することを
お勧めします。
あとはその記録を
客観的に数字でハカって
みるだけです。
事実を数字で
ハカる習慣がつくと
自分のコンデションや
パフォーマンスを
コントロールし易くなります。
その結果、
余計なことに不安を感じたり、
無駄に力が入ったり、
することがなくなり
疲れなくなります。
事実を見る
＝測るハカる習慣をもつ
ぜひ、試してみてください。
それでは、また。
先週はお盆休み
ということもあって
手帳に行動や気づいたことの記入を
ほとんどしていません。
文字通り、
空白のページが
何ページかできてしまいました。
でも、
空白はOKです。
手帳や日記、ノートを
あとで見返した時、
空白のページを
見ると何か感じませんでしたか？
実は、
文字は書いてなくても
○月○日分の空白のページを
見るとエネルギーを
感じることがあります。
無意識が何か
立ち上げてきます。
絵画や広告を観ていても
余白があると
むしろそこに
引き込まれてしまうことは
ありませんか？
空白は意味があります。
その時は気づかなくても
あとで見返した時に
その意味に気づかされます。
なので、
手帳やノートに
空白のページがあっても
無理に埋めることはありません。
むしろ、
空白のページを見たと時に
無意識が立ち上げたきたものを
逃さないようにしましょう。
あなたがさらに進化する
ヒントを手に入れられるかも
だからです。
空白もまた、
あなたのライフログの１ページとして
大切にしましょう。
それでは、また。
こんにちは。
猛暑とコロナで
今年のお盆は
これまでとは違うものに
なりました。
帰省して
お墓参りや
旧友達の顔を見る
ことはできませんでしたが、
その分自宅で
ゆっくりとできました。
さて、お盆もあけて
8月も後半に入ります。
そして、
２週間後には
今年最後の四半期を
迎えます。
多くの人にとって
想定外だった2020年を
どう締めるのか？
ニューノーマルな
ビジネスやライフスタイルの
環境の変化の中、
どう２０２１年に
繋げていくのか？
9月からの90日間が
まさに勝負の時です。
この期間にいかに
変化の道筋をつけられるか？
２０２１年につなげられる
結果を手にすることが
できるか？
ポイントは１つです。
この時期は
アタマでいろいろと考えるよりは
まずは行動してみる、
です。
世界中の誰もが経験したことのない
年最後の90日を迎えます。
この90日を
何もしないのはもったいないです。
コントロールできない
先行きに不安を感じるよりも
コントロールできる自分に
フォーカスして
チャレンジしていきましょう。
この最後の90日が始まるまで、
残り２週間。
ワクワクしてきませんか？
8月の残り２週間は
最後の90日のための助走期間です。
欲しい結果を確認したり、
そのための優先順位づけ
＝戦略を立てる、
ことを楽しみましょう。
それでは、また。
こんにちは。
今年は
ウイズコロナや猛暑で
自宅にいる時間が
これまで以上に
あります。
テレワークも
するので、
オンもオフも
快適に
過ごそうと
模様替えしたり
余計なものを
捨てたりと
割と小まめに
断捨離を
しています。
今日は、
子供の携帯の
機種変更のために
携帯ショップに
行き、プランを
見直したました。
訪れるたびに
感じるのですが、
携帯の料金プランが
複雑で
わかりにくいこと。
毎回、説明を受けて
契約するのに２時間は
かかります。
単に機種編を
したいだけなのに
プランが毎年変わって
いるので
その説明を
聞くのと
何回も
住所氏名を始め、
個人情報を書類に
記入しなければ
ならないからです。
幸いにも
説明を受けてる段階で
必要のない
オプションサービスに
毎月支払っていることに
気づき、解約することが
できました。
物理的に目に見えるものは
不要ならすぐ気づけます。
でも、
モノよりサービスを利用する
ことが増えて来ている中で
今は不要になっている
サービスに気づかずに
支払い続けている、
なんてことが
案外、多いのかもしれません。
コストだけでなく
時間やスペースも含めて
リソースの無駄使いを
していませんか？
猛暑で
自宅にいる時こそ
自分のお金や時間を
何に使っているのか
棚卸しして、
今、必要なモノ、コトに
リソースを再配分する
いいタイミングです。
棚卸ししてみると
意外とリソースが
あることに
気づけるかもです。
見えるモノだけでなく
見えないものも
断捨離する。
ぜひ試してみてください。
それでは、また。
こんにちは。
昔はお盆の頃には
暑さもひと段落して
夜はやや涼しい中で
お墓参りをしたものです。
でも最近は
お盆はまだまだ、
暑さ真っ盛り。
これでは暑すぎて
ご先祖様も出て来たく
ないだろうだなと
心配になります。
さて、
猛暑なので
運動禁止だとか
外出は控えた方がいいとかの
注意報も出ているので
自宅で過ごしがちに
なります。
コロナもあるので
それはそれでいいのですが、
暑さにかこつけて
本来やるべきことを
先送りしてしまうことは
ないですか？
もちろん、
身の危険を感じるような
外で活動することは
控えた方がいいでしょう。
でも
あなたが欲しい結果を
手にするために決めた
行動を止めてたりは
してませんか？
あまりの
暑さで思考停止して
つい、涼しいところで
休息しがちになりますが、
時は着々と刻んでいます。
暑さが収まって
さあ、行動しようかと
思ったらもう
秋の虫が鳴いていた、
なんてことになりかねません。
そうならないためにも
涼しいところでも
思考停止にならない
方法があります。
それは、
ノートにまた、
あなたの欲しい結果
＝ゴールと
現状のを書き出します。
またノートですか？
と思うかもしれません。
いいんです。
人は自分が思っている以上に
忘れやすいものです。
特に必ずしも
うまくいっていないことは
蓋をして見えなくしてしまいます。
なので、
あえて紙の上に落としことで
白日のもとにさらします。
ゴールと現状のギャップを
再度認識したら、
あなたの無意識は
ギャップを埋めるために
やるべきことを
勝手に上げて来てくれるので
それも忘れないうちに
紙の上に書き出します。
あとは、
JUST DO IT!
やるだけです。
あなたが欲しい結果を
まだ手にしていないとしたら、
それは
コロナのせいでも
猛暑のせいでも
ないですよね？
紙にゴールと現状を
書き出すと
それに気づきます。
お盆休みをウチで
過ごしようでしたら、
ぜひノートとペンで
書き出してみてください。
それでは、また。
こんにちは。
毎日の猛暑で、身体的には
ラクでは日が続きますね。
積極的休養という
休み方があります。
これは、
疲労回復を早める目的で、
疲労が蓄積した後に
軽い運動やストレッチなどを行う
方法のことです。
何もしないよりも
疲労物質が除去されやすい
そうです。
肉体疲労はもちろんですが
仕事でアタマが疲れている時も
使えます。
軽い運動だけでなく
あえて違うタスクを
やってみるという方法も
効きます。
例えば、
仕事で疲れたら
ぼうっーと休みのでなくて
部屋の掃除をする。
軽く料理をする。
これは家にいないと
できませんが・・・。
テレワークで自宅に
いる時間が増えたおかげで
家庭での雑務も
増えました。
でも、仕事に合間に
休憩がてら、
これらを取り入れると
心身ともにリフレッシュ
されるし、
仕事も家庭内のタスクも
効率よくできるので
一石二鳥です。
もちろん
重労働や逆にストレスに
なるようなことは
本末転倒なので、
あくまで
休憩中にサクッと
やれることに限定する
必要はありますが・・・。
ただ身体を休めるのでなくて
積極的休養をとる。
その方が疲れないし、
いいリズムを取り戻せます。
猛暑でお疲れ気味の人は
ぜひ試してみてください。
それでは、また。
こんにちは。
昔から
海水に浸かるとその冬は
風邪をひかない
と言われてました。
科学的根拠は聞いたことは
ありません。
もしかしたら
海水浴に行く
正当な理由づけとして
使われていたのかも
知れませんね。
ただ子供の頃から
夏の間は
数回、海で泳ぐのが
習慣となっています。
大人になってからは
年１回行くかどうかですが、
ウミガメのように
ゆったりと波に乗りながら
泳ぐと
煩悩がデトックスされる
ような感じがします。
塩水がいいのか
日光を浴びるのがいいのか
さざ波の音が心地いいのか
心身がスッキリします。
芋洗い状態で
ソーシャルディスタンスが
保てないような
観光スポットには
行けませんが、
人があまり来ない
穴場の海もあります。
猛暑がまだまだ
続くので
半日でも
海に浸かるのも
いいかもしれませんよ。
風邪予防になるかどうかは
分かりませんが・・・。
それでは、また。
