マッサージを受けるなんて、オトンやオカンのすることダゼ！
オレなんてまだまださ！ …と思っていた
ところが、この数ヶ月前から肩がガチですごーく凝っている
首筋から後頭部にかけて、もうズドーンて感じで不快指数はマキシマム
で、こないだ北海道旅行から東京へ帰ってきたときに、
とある駅前のクイック・マッサージ店がふと目にとまった
一度は通り過ぎる…
そして、バックオーライ
30分コース入りまーす☆
（断っときますが、いかがわしいマッサージぢゃないからね～♥）
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担当してくれたマッサージ師の方が教えてくれたこと
それ以外に自分自信で変えよう・実践しようと思ったこと
三日坊主にならないよう、ここに記しておこうと思う
これから残りの人生を楽しむ為には、ちょっとばかりの犠牲も必要なのだ
（あれ、テーマが重くなってる？笑）
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■半身浴
おヘソから上、指4本程度まで湯につかる
20分～30分程度、しっかり汗をかくこと
上半身が冷えないように、肩にはタオルを掛ける
■ビタミン・エース（A・C・E）
食物から摂取しにくければ、サプリメントを
しかし、ちゃんとしたサプリメントを手に入れるのは難しい
（予算的にも）
なので、とりあえずバランスのよい食事をとること
■食べ物
コーヒーの味について「違いのわかる男」 になりたいと強く思っている
舌（味覚）の為には「ジャンク・フードはやめた方がいい」とのこと
なので、よくわかりませんが、とりあえずスナック菓子とか
味付けの濃いものとか、なるべく（なるべくね）口にしないこと
■ドリンク
炭酸飲料が大好きなんだけど、これもなるべくガマン
といっても、いきなり止めるのは逆にストレス溜まりそうなので
ソフト・ランディングを目指す
少しずつ牛乳やお茶類に切り替えてます
■睡眠
24時前には就寝
翌日が仕事だというのに、ダラダラと深夜番組を観ないこと
雨トーク、あらびき団、モヤさま、ゴッドタン…
深夜は誘惑がいっぱいなのだ
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以上、みなさんにとっては、当たり前だのクラッカーな
ことだらけかもしれませんけど
ボクにとっては、結構大きな決定事項なんです
おっと、もうおねむの時間じゃないか
U-19日本代表が、韓国代表に1点ビハインドってのが気にかかるが…
でわ、おやすみなさい☆